Tự sướng là một hoạt động mạnh bạo khỏe, bình thường. Tuy nhiên, nếu nó trở nên bắt buộc, nó cũng cũng có thể trở thành một vấn đề. so với một số người, nó cũng cũng có thể bắt đầu cản trở cuộc sống và sinh hoạt hàng ngày. Mặc dù tự sướng rất có lợi cho thể chất nhưng nếu nghiện nó cũng cũng có thể ảnh hưởng tới công việc, học tập và các mối quan hệ của bạn.
Nếu điều này đang bị với bạn, học cách bỏ tự sướng cũng cũng có thể giúp bạn có một mối quan hệ mạnh bạo khỏe hơn với hoạt động tình dục này.
Vì sao phải bỏ tự sướng?
Trong một số trường hợp, nghiện tự sướng cũng cũng có thể dẫn tới những cảm xúc tiêu cực hoặc can thiệp vào một số khía cạnh của cuộc sống của một người. Ví dụ, nếu một người hạn chế tương tác của họ với người khác hoặc bỏ lỡ công việc để quay tay, thì sẽ cũng cũng có thể đã tới lúc suy xét cách bỏ quay tay.
Nếu tự sướng cưỡng bức, liên tục hoặc mạnh bạo, nó cũng cũng có thể tạo ra các tác dụng phụ sau:
Phù nề : Ở phái mạnh bạo, nắm chặt dương vật quá chặt khi quay tay cũng cũng có thể gây sưng mềm mại hoặc phù nề .
Kích ứng da : Khi quay tay quá nặng cũng cũng có thể dẫn tới nứt nẻ hoặc kích ứng da. Kích ứng da thường mềm mại và hết sau vài ngày.
Xảm xúc tội lỗi : Mặc dù tự sướng không sai hoặc không mạnh khỏe, nhưng một số người cũng cũng có thể trải qua cảm xúc tiêu cực sau đó, chẳng hạn như cảm xúc tội lỗi hoặc xấu hổ.
Khi rơi vào trường hợp này, cũng cũng có thể cần cai tự sướng để hạn chế các triệu chứng.
Tìm hiểu thêm về tác hại của quay tay quá nhiều sẽ giúp bạn có thêm động lực
Đánh giá ảnh hưởng tự sướng so với sức khoẻ của bạn
Tần suất tự sướng của bạn?
1lần/tháng
1lần/tuần
2~3lần/tuần
Hàng ngày
Bạn có sử dụng sextoy (dụng cụ tình dục) không?
Bạn có xem phim khiêu dâm?
Rất ít
Thi thoảng
Thường xuyên
Luôn luôn
Bạn thường tự sướng khi nào?
Kiểm tra dấu hiệu tự sướng của bạn
Chú ý tần suất tự sướng của bạn
Tự sướng nhằm mục đích thỏa thích nhu cầu sinh lý, tuy nhiên cần suy xét về tần suất tự sướng. dựa trên lời khuyên của các chuyên gia, chúng ta nên tự sướng 2~3 lần/ tuần sẽ đảm bảo sức khỏe. Tôi có một gợi ý dành cho chính mình Tại đây
Nâng cao kĩ thuật tự sướng của bạn
Tự sướng cũng mang lại lợi ích nhất định cho phụ nữ. Điều quan trọng so với bạn phải kĩ thuật tự sướng để không làm bị thương cô bé mà vẫn mang lại khoái cảm. Bạn cũng cũng có thể tham khảo Tại đây
A Hip Millennial
When people look at you, they know 100% that you’re a millennial. You’re always wearing the latest trends and styles as seen on Instagram. Yes…you love everything millennial from essential oils to succulents to vape pens.
A Millennial Mommy
You’re a young millennial mom who loves to pamper her little one with all the latest baby gadgets and gizmos. You see your parenting journey as an opportunity to make ether world a better place reusable diaper at a time.
Share your Results:
Facebook
Play Again!
11 Cách bỏ tự sướng hiệu quả
Làm sao để không tự sướng? này là một quy trình dài. Nếu bạn đang muốn bỏ hay cắt giảm vì bất kỳ lý do nào, đấy là 11 phương pháp bạn cũng cũng có thể sử dụng để giúp bạn ngừng tự sướng quá nhiều.
Chấp nhận sự thật
Có thể bạn đã xem nhiều tài liệu nói tự sướng mạnh bạo khỏe và có lợi cho đời sống tình dục, ngay cả tại đây tôi cũng đồng ý với quan điểm này. Tuy nhiên trên thực tế, tự sướng thường mang tới sự kì thị. Một số truyền thống tôn giáo, văn hóa và tâm linh liên kết tự sướng với hành vi đồi bại hoặc tội lỗi. đấy là sự thật bạn cần phải chấp nhận nó.
Tránh nội dung khiêu dâm
Bạn có thường xuyên xem phim sex, đọc truyện hentai? kích thích thoả mãn từ nội dung khiêu dâm cũng cũng có thể quá nặng để vượt qua. Hãy thực hiện các phương pháp cai nghiện sex ngăn bản thân chạm vào với nội dung khiêu dâm.
Vứt bỏ mọi phim, tạp chí hoặc nội dung sex khác. Di chuyển máy tính của bạn tới một phòng công cộng trong nhà để bạn không thể ở một mình khi sử dụng nó. Bạn cũng cũng cũng có thể cài đặt phần mềm chặn nội dung khiêu dâm. Quan trọng hơn, hãy xác định tính năng của việc sử dụng phim khiêu dâm của bạn là gì.
Tiktok rất thú vị, tuy nhiên phải thừa nhận nó chứa nhiều nội dung khiến tôi bị kích thích thoả mãn. Ngay sau đấy, tôi đã phải bỏ follow một số người để tránh nội dung nhạy cảm này.
Hạn chế thời hạn ở một mình
Tình hình dịch bệnh Covid kéo dài khiến bạn phải ở nhà rảnh rỗi một mình trong một thời hạn dài. Thời điểm này cũng cũng có thể khó khăn so với những người có ý định từ bỏ tự sướng. nỗ lực chuyển các hoạt động bạn thường tiến hành một mình sang một không gian công cộng hơn.
Ví dụ: nếu bạn muốn xem một bộ phim hãy tới phòng khách, tham gia công việc nhà cùng người thân thay vì ở phòng riêng,…
“Hầu hết mọi người tự sướng khi một mình, chứ không phải là xung quanh người khác. Vì vậy, nếu họ muốn giảm khả năng tự sướng, sau này là xung quanh những người khác hơn và không cô lập sẽ là hữu ích”, ông Rachel Needle, PsyD, cấp phép nhà tâm lý học và là đồng giám đốc Modern Sex Therapy Institutes .
Mặc thêm đồ lót vào buổi tối
Đồ lót chỉ tạo ra một rào cản vật lý nhỏ giữa bạn và dương vật của mình. Nhưng việc ma xát hoặc sờ mó vào bản thân vào buổi tối cũng cũng có thể khuyến khích bạn tự sướng một cách vô tâm. Mặc thêm một hoặc hai lớp quần áo để hạn chế cảm xúc nếu bạn tự chà xát.
Những lớp quần áo thêm đó cũng cũng cũng có thể sử dụng như một lời nhắc nhở về mục tiêu cuối cùng của bạn là quay tay ít hơn.
Kiểm tra bản lĩnh giường chiếu của bạn với 10 câu hỏi:
This is a timed quiz. You will be given 10 seconds per question. Are you ready?
Begin!
10
Chiều dài dương vật của bạn:
Dưới 9cm
11~13cm
13~15cm
Dài hơn 15cm
Correct!
Wrong!
Chiều dài dương vật phái mạnh bạo Việt trung bình 11 ~ 13cm
Continue >>
Chu vi dương vật của bạn:
Dưới 6cm
6~8cm
8~10cm
To hơn 10cm
Correct!
Wrong!
Chu vi dương vật được đo ở phần thân to nhất
Continue >>
Thời gian quan hệ của bạn?
Dưới 5 phút
5~10 phút
10~15 phút
Lâu hơn 15 phút
Correct!
Wrong!
Được tính từ khi dương vật xâm nhập âm đạo
Continue >>
Số lần quan hệ trong cuộc yêu?
Continue >>
Dương vật của bạn có vệ sinh sạch sẽ?
Hàng ngày
Chỉ khi quan hệ
Không, vì nó không có mùi thơm
Continue >>
Lông mu có được chăm sóc?
Để tự nhiên
Cắt tỉa gọn
Cắt tỉa tạo hình
Triệt lông
Continue >>
Cô ấy có đạt được khoái cảm không?
Không có phản ứng gì
Rên rỉ trong khi quan hệ
Rên rỉ và chủ động quan hệ
Squirt
Correct!
Wrong!
Đánh giá phụ nữ có đạt được khoái cảm hay là không qua biểu hiện khi quan hệ tình dục
Continue >>
Người tình có phàn nàn về chuyện giường chiếu?
Continue >>
Bạn có sử dụng sextoy (dụng cụ tình dục)?
Không bao giờ sử dụng
Sử dụng máy rung hoặc dương vật giả
Cosplay và đồ chơi khác
BDSM
Continue >>
Bạn có sử dụng phương pháp tránh thai
Không
Sử dụng bao cao su
Sử dụng thuốc tránh thai
Phương pháp khác
Continue >>
Đánh giá bản lĩnh đàn ông của bạn
Bạn cần cải thiện thêm
Kích cỡ dương vật và thời hạn quan hệ rất quan trọng trong cuộc yêu.
Bạn cần cải thiện thêm
Kích cỡ dương vật và thời hạn quan hệ rất quan trọng trong cuộc yêu.
Bạn cần cải thiện thêm
Kích cỡ dương vật và thời hạn quan hệ rất quan trọng trong cuộc yêu.
Share your Results:
Facebook
Google+
VK
Xây dựng lịch tự sướng
Đúng vậy, thay vì bạn tự sướng theo ngẫu hứng như trước kia thì hãy xây dựng cho mình một lịch biểu. Việc của bạn là luôn nhắc nhở mình phải tuân thủ lịch biểu đề ra, điều này sẽ giúp bạn giảm tần suất tự sướng đi đáng kể.
Bạn có muốn biết cách tự sướng lâu ra – rèn luyện kĩ năng lấy lại bản lĩnh phái mạnh bạo
Giữ mình luôn bận rộn
Giữ một lịch trình đầy đủ sẽ làm giảm cơ hội tự sướng mà bạn có. Tìm các hoạt động tự mềm mại nhàng, lôi cuốn hoặc thú vị.
Điều này cũng cũng có thể gồm có tập thể dục, yoga, khám phá một sở thích mới, hẹn hò ăn tối với bạn bè hoặc khám phá các bảo tàng hoặc triển lãm mới. Khi bạn bận rộn, bạn sẽ giảm cơ hội quay tay và tiến gần tới cai tự sướng hơn.
Chế độ dinh dưỡng và thể dục
Một chế độ ăn uống mạnh bạo khỏe và tập thể dục rất tốt cho cơ thể của bạn theo nhiều cách. so với những người đang nỗ lực cai tự sướng, việc chú trọng chăm sóc bản thân mới cũng cũng có thể làm giảm sự thôi thúc hoặc tạo động lực để chống lại. Nó cũng cũng cũng có thể cung cấp một sự tập trung mới cho năng lượng và nỗ lực của bạn.
Mọi người thích tự sướng là do tột đỉnh giải phóng endorphin. Tuy nhiên, một hoạt động khác giải phóng endorphin là tập thể dục. này là lý do vì sao hoạt động thể chất là một giải pháp thay thế tuyệt vời cho tự sướng.
Endorphins là hormone tạo cảm xúc thoải mái, cũng cũng có thể cải thiện tâm trạng và giảm đau.
Dành nhiều thời hạn hơn cho chính mình tình
Bạn có xu hướng tự sướng nhiều hơn khi độc thân hoặc xa người yêu. Hãy dành thời hạn nhiều hơn để bên cạnh người tình, bạn sẽ nhận ra tự sướng thật vô vị và khoái cảm chẳng thể nào sướng bằng quan hệ tình dục. Bạn sẽ dành sinh lực của mình để phục vụ người tình thay vì phí phạm nó vào bồn cầu.
Tìm kiếm sự trợ giúp từ chuyên gia
Nếu dấu hiệu nghiện tự sướng của bạn quá nguy hiểm, hãy tìm kiếm sự trợ giúp từ chuyên gia tâm lý. Những người có kiến thức chuyên môn sẽ giúp đỡ bạn hạn chế tự sướng.
Nhóm No-fap
Phong trào NoFap ra đời vào năm 2011 khi người dùng Reddit Alexander Rhodes bắt đầu một chủ đề về lợi ích của việc không tự sướng, điều này đã lan truyền gai góc. Chủ đề hiện có hơn 300.000 thành viên, hoặc ‘fapstronaunts’, như họ tự gọi. Alexander cũng tạo ra một trang web để mọi người san sẻ kinh nghiệm sống một cuộc sống không có phim khiêu dâm.
Tại Việt Nam, bạn cũng cũng có thể tìm kiếm các nhóm No-FAP trên các mạng xã hội, forum sẽ giúp ích rất nhiều cho chính mình trong quy trình từ bỏ tự sướng đấy.
Thật ngạc nhiên khi tôi không tự sướng thì tốt biết bao. Tôi đã bỏ hàng tuần, đôi khi vài tháng, vài lần trong suốt tuổi hai mươi của mình. Và tôi không đơn độc. Hàng triệu người (hầu hết, nhưng vẫn không chỉ, phái mạnh bạo) trên khắp thế giới đang tham gia “NoFap” – một phong trào khuyến khích mọi người từ bỏ khiêu dâm và tự sướng.
Chàng trai 21 tuổi
Cuối cùng là kiên nhẫn
Hành vi cảm thấy mất kiểm soát không hình thành trong một sớm một chiều và nó cũng không kết thúc trong một sớm một chiều. Hãy kiên nhẫn với quy trình này. Cam kết với kết quả cuối cùng và hiểu rằng bạn cũng cũng có thể gặp phải những trở ngại trên đường đi. Sự quyết tâm cũng cũng có thể giúp bạn vượt qua những sai lầm và đấu tranh không thể tránh khỏi.
Một câu chuyện giúp bạn có thêm động lực
Tôi đã cấm bản thân tự sướng và xem phim khiêu dâm nhiều nhất cũng cũng có thể trong 10 năm qua. Tuần đầu tiên luôn là tuần khó khăn nhất – mọi thứ đều nhắc nhở bạn về tình dục. Tôi sẽ bị kích thích thoả mãn vì một người phụ nữ lôi cuốn trên TV hoặc trong một video trên YouTube. Đôi khi tôi bị một cô gái từ chối và muốn tự sướng để làm cho bản thân cảm thấy tốt hơn.
Mỗi lần tôi bị vỡ, tôi cảm thấy buồn nôn trong vài ngày sau đó. Tôi đã từng tự đánh mình vì thất bại, vì yếu kém và thiếu kỷ luật. cũng cũng có thể mất một vài ngày để tâm trạng của tôi ổn định và sau đó tôi bắt đầu lại.
NoFap năm gần đây của tôi đã kết thúc do lo lắng trong công việc. Tôi vừa hoàn thành một dự án lớn và đã kiệt sức và cần được phát hành. Tôi không có mối quan hệ nào, những người bạn cùng phòng của tôi đi vắng, tôi cô đơn và chán ăn chay trên ghế sô pha. này là một khoảnh khắc yếu đuối.
Mặc dù vậy, việc từ bỏ bấy lâu đã thực sự giúp tôi tập trung vào công việc của mình. Những ngày này, tôi cũng cũng có thể dành hàng tiếng đồng hồ một mình trong phòng trên máy tính và không bị cám dỗ để tự sướng. Tôi không thể làm được điều đó nếu không có NoFap.
Tôi đang bắt đầu lại ngay bây giờ. Tôi hy vọng sẽ đánh bại kỷ lục của mình và có được 18 tháng mà không tự sướng hoặc khiêu dâm. Mục tiêu dài hạn của tôi? Để ngừng tự sướng cho tốt. ( nguồn: bbc.co.uk)